Di saat pandemi kita semua dituntut untuk selalu meningkatkan kekebalan tubuh agar tidak terkena penyakit terutama virus corona.
Jika Anda memiliki imun yang bagus, maka ketika terkena sakit akan cepat sembuh dan penyakit yang diderita pun sangat ringan.
Tentunya ada berbagai cara untuk bisa meningkatkan kekebalan tubuh, seperti mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan bergizi. Hal tersebut merupakan cara utama agar tidak terkena virus covid-19.
Adapun cara lainnya akan dibahas pada pembahasan berikut ini;
1.Berolahraga
Salah satu cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh adalah dengan berolahraga. Ada baiknya untuk melakukan olahraga tersebut setiap hari selama 30 menit.
Anda bisa melakukan olahraga apapun dimulai dari berjalan kaki, senam, olaharga cardio, berenang, memanah, lari, bersepeda, dan lain sebagainya.
Agar Anda semakin termotivasi untuk berolahraga ada baiknya bergabung dengan komunitas olahraga, atau jika bingung harus melakukan gerakan apa, bisa melihatnya di sosial media yang saat ini banyak menayangkan senam atau gerakan olahraga lain.
2. Banyak Makan Buah dan Sayur
Berikutnya, salah satu cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh adalah banyak makan buah dan sayur.
Pasalnya, buah dan sayur itu mengandung banyak vitamin, diantaranya adalah vitamin, mineral, anti oksidan, dan vitamin B dimana manfaatnya untuk meningkatkan kekebalan tubuh,
Jika Anda tidak menyukai buah dan sayuran, bisa mengolah makanan menjadi jus, salad, smooties, dan olahan buah sayuran lainnya lebih mudah dan enak dimakan.
3. Istirahat yang Teratur
Cara berikutnya adalah dengan beristirahat dengan teratur. Apalagi jika Anda sudah merasa lelah ada baiknya untuk beristirahat dan meninggalkan sejenak pekerjaan Anda.
Idealnya, istirahat yang teratur itu selama 7-8 jam. Bila hal tersebut Anda lakukan, bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah terjadinya stress.
Bagi Anda yang bekerja dini hari pun tidur selama 7-8 jam tersebut sangat dianjurkan. Oleh karena itu Anda bisa mengganti waktu tidur dimulai dari pukul 19.00-01.00 dini hari. Jika Anda bekerja dimulai dari pukul 03.00.
Intinya, Anda perlu cermat untuk menentukan waktu yang tepat untuk beristirahat dengan teratur.
4. Mengonsumsi Suplemen
Setelah ketiga hal di atas Anda lakukan, cara berikutnya untuk bisa mengonsumsi suplemen adalah dengan mengonsumsi suplemen.
Suplemen yang tersedia pun sudah banyak dan mudah didapatkan. Tetapi, jika Anda masih bingung harus memilih suplemen apa, konsumsilah obat modern asli Indonesia, Stimuno.
Stimuno memiliki manfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh karena didalamnya terdapat daun meniran yang mampu menangkal hal tersebut.
Selain bisa dikonsumsi oleh orang dewasa, stimuno pun bisa dikonsumsi oleh anak-anak dengan dosis yang tepat.
Bagaimana, sudahkah Anda melakukan keempat tips di atas, Semoga informasi tentang cara meningkatkan kekebalan tubuh mencegah covid ini bermanfaat untuk Anda
